உலகின் 4 மிகவும் சக்தி வாய்ந்த மனிதர்கள் தூங்கும் பழக்கம் பற்றி தெரியுமா உங்களுக்கு..?

டொனால்டு டிரம்ப்

அமரிக்க குடியரசுத் தலைவர் பொறுப்பைப் புதிதாக ஏறுள்ள டொனால்டு டிரம்ப் தினமும் இப்போது 4 முதல் 5 மணி நேரம் மட்டுமே தூங்குகின்றாராம்.

நடு இரவு வரை பணி புரியும் டொனால்டு டிரம்ப் 12 மணி அல்லது அதிகாலை 1 மணி அளவில் தான் உறங்கச் செல்வாராம். காலை 5 மணிக்குத் தூக்கல் இருந்து எழும் இவர் சிற்றுண்டி உண்பது, செய்தித் தாள்கள் படிப்பது, தொலைக்காட்சி காண்பது போன்றவற்றைச் செய்வாராம்.

பராக் ஒபாமா

முன்னால் அமெரிக்க குடியரசுத் தலைவரான பராக் ஓபாமா இரவு 2 மணி நேரம் வரை தான் முழித்து இருப்பதாகவும், புத்தகம் படிப்பது, தனது தனிப்பட்ட வேலைப் போன்றவற்றை அப்போது செய்வேன் என்று ஒரு டாக் ஷோவில் கூறியுள்ளார்.

இதை உறுதி செய்யும் வகையில் இவரிடம் இருந்து காலை 1 மணிக்குக் கூட மின்னஞ்சல் வரும் என்று வெள்ளை மாளிகை வட்டாரங்கள் கூறியுள்ளன. சில நேரங்களில் இரவு 11 மணி அளவில் கூட அலுவலக கூட்டத்தில் பங்கேற்றுக்கொண்டு இருப்பார் என்றும் கூறுகின்றனர்.

 

தெரேசா மே

முன்னால் உள்துறை செயலாளர் மற்றும் இப்போதைய பிரிட்டிஷ் பிரதம மந்திரி தெரேசா மே தினமும் ஐந்து முதல் ஆறு மணி வரை தூங்குவதாகவும் இதுவே பிரதமராக பதவியேற்ற பிறகு 1 மணி நேரம் தூக்கம் குறைந்துள்ளதாகவும் அன்மையில் சண்டே டைம்ஸ் இதழுக்குத் தெரிவித்துள்ளார்.

நரேந்திர மோடி

பிரதமர் மோடி தினமும் 20 மணிநேரம் பணி புரிவதாகவும், சிறிது நேரம் மட்டுமே தூங்குவதாகவும், இவரது மருத்துவர்கள் தினமும் குறைந்தது 5 முதல் 6 மணி நேரம் வரை தூங்க பரிந்துரைத்தும் நீண்ட காலமாக 3.5 மணிநேரங்கள் மட்டுமே உறங்கி பழக்கம் ஆகிவிட்டது என்றும் மாற்றிக்கொள்ள முடியவில்லை என்றும் 2011-ம் ஆண்டு ஒரு பேட்டியில் தெரிவித்துள்ளார்.

இவரது தூக்கத்திற்கு உதவுவது யோகா மற்றும் வழக்கமாக பிராணயாமா செய்வதும் ஆகும்.