பெங்களூரில் வேலை பாக்குறீங்களா.. அடிக்கடி இந்த பிரச்சனை வருகிறதா..?

பெங்களூர் போன்ற குளிர் அதிகமாக, மழை அதிகமாக பெய்யக்கூடிய, பருவ நிலை வேகமாக மாறக்கூடிய அனைத்து பகுதிகளிலும் இருக்கும் மக்களுக்கு மூக்கடைப்பு முக்கிய பிரச்சனையாக உள்ளது. மூக்கில் காற்றுப்பாதையில் ஏற்படும் அடைப்பினால் பல்வேறு சுவாசப் பிரச்னைகள் ஏற்படும். இது ஒரு சாதாரணப் பிரச்னை என்றாலும் நிறைய அசௌகரியங்களைத் தந்துவிடும்.

உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்துவிட்டால் சளி பிடிப்பது, மூக்கிலிருந்து நீர் ஒழுகுதல், மூக்கடைப்பு போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படும். இதில் மூக்கடைப்பு பல சங்கடங்களைத் தரும். இந்த மூக்கடைப்பு பிரச்னையை எளிதாகத் தீர்ப்பதற்கு ஆயுர்வேத மருத்துவ முறையில் பல்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன.

மகரந்தம், தூசிப் பூச்சிகள், செல்லப்பிராணிகளின் பொடுகு அல்லது சில உணவுகள் போன்ற பொருட்களுக்கு அலர்ஜி எதிர்வினைகள் நாசி அடைப்பைத் தூண்டும். தொற்று அல்லது ஒவ்வாமை காரணமாக சைனஸ் வீக்கம் நாசி அடைப்பை ஏற்படுத்தும்.

புகை, ரசாயனங்கள் அல்லது கடுமையான நாற்றம் போன்ற எரிச்சலூட்டும் விஷயங்களால் ஏற்படும் நாசிப் பிரச்னையும் அழற்சியும் மூக்கு அடைக்க வழிவகுக்கும். மூக்கடைப்பை போக்கும் ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் பற்றி இங்கு விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

1. நாசி சிகிச்சை
மூக்குத் துவாரங்களில் மூலிகை எண்ணெய் அல்லது மூக்கு சொட்டு மருந்துகளை ஊற்றுவதால் மூக்கடைப்பு விடுபடும். மூச்சுப் பாதையில் உள்ள நச்சுகள் அகன்று நன்றாக சுவாசிக்க முடியும்.

2. நீராவி பிடித்தல்
யூகலிப்டஸ் அல்லது புதினா போன்ற மூலிகை எண்ணெய்கள் கலந்த நீராவியை உள்ளிழுப்பது, அடைத்திருக்கும் நாசிப் பாதைகளைத் திறந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும். இது வியர்வையை தூண்டுவதால் உடலை நச்சுத்தன்மையிலிருந்து விடுவிக்கிறது.

3. இஞ்சி டீ
இஞ்சி டீ சாப்பிடுவதால் மூச்சுப்பாதையில் ஏற்பட்டிருக்கும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மூக்கடைப்பைப் போக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் உள்ளன, அவை சைனஸை அழிக்க உதவுகின்றன.

4. மஞ்சள் பால்
வெதுவெதுப்பான பாலில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் கலந்து குடிப்பது மூக்கடைப்பைப் போக்க உதவும். மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு கலவையாகும். இது வீக்கமடைந்த நாசிப் பாதைகளை குணப்படுத்தும்.

5. நெட்டி பானை
உப்புக் கரைசல் நிரப்பப்பட்ட நெட்டி பானையைப் பயன்படுத்துவது அதிகப்படியான சளியை வெளியேற்றவும். நாசி அடைப்பை போக்கவும் உதவுகிறது. இது ஒவ்வாமை மற்றும் மாசுபடுத்தும் விஷயங்களை அகற்ற உதவுகிறது.

6. துளசி டீ
துளசி டீ அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சுவாச ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது. இது நாசி அடைப்பைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

7. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் உள்ளிழுத்தல்
வெந்நீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைச் சேர்த்து நீராவியை சுவாசித்தால் மூக்கடைப்பில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும். யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் மூச்சுக்குழாய்களைத் திறக்கும் டிகஞ்சஸ்டன்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

8. ஆயுர்வேத மூலிகை கலவைகள்
திரிகடு (இஞ்சி, நீண்ட மிளகு மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றின் கலவை) அல்லது சிடோபலாடி சூர்ணா (பல்வேறு மூலிகைகளின் கலவை) போன்ற ஆயுர்வேத சூத்திரங்கள் நாசி நெரிசலை அகற்றவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

9. யோகா மற்றும் பிராணயாமம்
யோகா ஆசனங்கள் மற்றும் பிராணயாமா பயிற்சிகள் சுவாச செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கவும், நாசி அடைப்பை போக்கவும் உதவுகிறது. அனுலோம் விலோம் மற்றும் கபாலபதி போன்ற சுவாசப் பயிற்சிகள் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.

10. ஆயுர்வேத உணவுமுறை
சூடான, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளை உள்ளடக்கிய ஆயுர்வேத உணவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் சீரகம், கொத்தமல்லி, வெந்தயம் போன்ற மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்ப்பது செரிமானத்தையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கும். ஒரு ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு நச்சுகளை நீக்குவதற்கும் மூக்கடைப்பைத் தடுப்பதற்கும் அவசியம்.